El muesli es un alimento muy nutritivo y sumamente equilibrado. Éste nos permite disfrutar de un desayuno completo -que es por las mañanas cuando más energía necesitamos- y así poder comer más ligero al mediodía. Además debido a su alto contenido en fibra natural, procedente de los granos de cereales, lo convierte en un excelente regulador intestinal.
Hay muchas maneras de hacer y tomar el muesli y los ingredientes pueden variar según gustos. Aquí os dejo mi receta.
Hay muchas maneras de hacer y tomar el muesli y los ingredientes pueden variar según gustos. Aquí os dejo mi receta.
Ingredientes:
* un puñado de copos de avena
* 1 coco
* 2 cucharadas de pasas
* almendras
* 1 cucharadita de sésamo
* 1 cucharada de canela (opcional)
* azúcar moreno (al gusto)
Preparación:
Tostar los copos de avena en una sartén, añadiendo el azúcar y el sesamo y removiéndolos, sin que se quemen. Cuando estén doraditos retirarlos del fuego.
Picar las almendras y el coco en la picadora y tostarlos en la sartén del mismo modo que la avena.
Mezclar todos los ingredientes y añadir la canela. Remover bien.
Y.. listo para comer.
* un puñado de copos de avena
* 1 coco
* 2 cucharadas de pasas
* almendras
* 1 cucharadita de sésamo
* 1 cucharada de canela (opcional)
* azúcar moreno (al gusto)
Preparación:
Tostar los copos de avena en una sartén, añadiendo el azúcar y el sesamo y removiéndolos, sin que se quemen. Cuando estén doraditos retirarlos del fuego.
Picar las almendras y el coco en la picadora y tostarlos en la sartén del mismo modo que la avena.
Mezclar todos los ingredientes y añadir la canela. Remover bien.
Y.. listo para comer.
Aquí otra opción; muesli con açaí y moras heladas.